雪豹nic提示您:看后求收藏(吉林小说网www.leonaottenheimer.com),接着再看更方便。

桑榆的嬉皮笑脸,让杜眉暗暗有些惊讶。

甚至就连桑榆本人也没发现,自从远离了原生家庭 以后自己的性格,已经越来越开朗了。

杜眉知道如果不传授他经验,这家伙一定死缠烂打,而且她也希望桑榆能在运动会上,以黑马的姿态惊艳全场。

杜眉以前在初中就是长跑冠军,在长跑方面,的确有一些自己的“秘籍”。

她也没有藏着掖着:“5000米想要跑出好成绩,不能蛮干,要分段跑,就像你学习似的,知道要拆解目标,其实长跑也一样,我这么说,你应该能懂吧?”

桑榆点点头,眼睛犹如湖水般清澈,闪烁着灵动的光芒。

杜眉继续说道:开始跑的时候,你要压住速度,很多人一开始就玩命跑,但高手都知道要压速度,开始冲得太猛,容易被兴奋掩盖肌肉疲劳。”

“接下来,中间这段距离,你要跟着一个比你稍微快一点的,跟着他跑,这样是为了节省体能。”

“最后剩下剩下1800米左右,你就要开始加速冲刺了,全力加速冲到底。”

桑榆一怔,“不是应该最后几百米冲刺吗?为什么要最后快2000米的时候冲刺?”

杜眉耐心的说:“因为长跑选手,他们都有1000多米的训练基础,1800米肯定超过训练赛程,最后这段赛程,你先提前加速,打乱他们的节奏。”

桑榆就像完全打开了一扇新世界的大门。

他没想到,原来跑步也有这么多技巧,而自己以前只是匀速跑,从来没有想到居然还有技巧。

于是以后的每天早晨,他都按照杜眉说的经验去训练,然后下了晚自习,再去训练场实战训练。

桑榆的运动量越来越大,消耗也越来越大。

他知道自己现在需要把营养也跟上,要像以前那样吃,迟早把自己练废。

他现在不再吃特价菜了,午餐会大量补充碳水化合物和蛋白质,这样恢复的才比较快。

他发现李梦晨,安少凯他们都吃蛋白粉,他悄悄问了安少凯价格,觉得自己承受不了,但没钱有没钱的办法。

桑榆有个优点,只要遇到问题,他会去主动想办法解决,而不是抱怨消磨情绪。

自己没钱买蛋白粉,那就多喝牛奶,多吃鸡蛋。

自己每天训练强度这么大,每天身体里的糖原几乎都消耗一空,午饭他就多吃米饭,面食这

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
拐个帝师做外室,恢复记忆不认账

拐个帝师做外室,恢复记忆不认账

姬无甯
(不是虐文,放心食用,he。) 秦未晚重活一世重来只想前夫哥休了自己,计划下却意外捡了个毁了容的落魄书生,还是个进京赶考的举人,秦未晚想,书生呀…… 占着人家失忆,给人编了个故事,故事里这举人梁轻舟成了对她爱的不得了,还是那见不得人的“外室”。 梁轻舟为能争取早日’转正‘发愤图强,用功读书,事情却脱离了秦未晚安排的轨道。 那她还怎么去诓骗书生清白?让前夫哥休了自己! 于是,秦未晚无所不用其极,又是
言情 连载 49万字
精灵世界有点危险

精灵世界有点危险

摧心
睁眼醒来,发现身处的世界有精灵存在。 巨大无比,一尾可以掀起滔天巨浪的海尘鲸; 诞生灵魂,石头、植物,湖泊变成的妖精; 璀璨星辰下闪耀的萤光云朵…… 我这是穿越了吗? 当然,少不了穿越者必备的系统啦, 不过这个世界怎么在被入侵呀?有点危险呀! 这是一个主角一路成长对抗敌人的故事。 这一路上,有悲有喜,有时力压强敌,有时无能为力,可最终主角还是会打败敌人,吧?
言情 连载 46万字
沈家五姑娘

沈家五姑娘

水煮萝卜片
重生的沈家五姑娘,不再羡慕高门大户,不再期盼妻妾和乐,不再妄想公婆满意。她只要遇一良人,平安喜乐。当然,前世害她的,有仇报仇,前世帮她的,有恩还恩。 可是,怎么回事?那个人是怎么回事? 原来,是他。
言情 连载 83万字
蛮荒种田:我被冷酷族长抱大腿

蛮荒种田:我被冷酷族长抱大腿

月上云外
蛮荒+种田发展流。蛮荒社会种田,养殖,生活的故事。作为二十一世纪事业有成的医学博士叶桑,因飞机失事,来到蛮荒世界。这个世界有着各种各样可怕的蛮荒毒虫,原始凶兽,巨型生物,充斥着残酷和绝望。世界很残酷,她很渺小,一穿过来,就成了被部落抛弃的小可怜,外加赠送一个大力弟弟,一个婴儿妹妹,雪上加霜是不是?叶桑表示能打倒自己的从来不是困难,撸起袖子自救,伐木、捕鱼、种植,养殖、学医,一不小心成了文明的起源…
言情 连载 63万字
穿成恶毒继母,靠养崽吊打修仙界

穿成恶毒继母,靠养崽吊打修仙界

风雨皆是你
云向晚穿了,穿成了恶毒后妈。 一个少年人皇,一个天生剑骨,一个佛子降世,一个玄阴圣体,一个未知? 前三个三界未来的终极反派,如今都还是干巴巴的豆芽菜,在她的鞭子下瑟瑟发抖。 母慈子孝?还是鸡飞狗跳?云向晚看着自己的系统,嘿嘿一笑。 多年以后。 人皇:“娘,邻国挑起战争,我要御驾亲征,那皇位您帮我坐几天呗?” 剑仙:“娘,我想去别的世界看看。若是遇到危险,您可记得定要撕开空间救我回来啊。” 圣佛:“
言情 连载 93万字
欧阳迷糊恩仇记

欧阳迷糊恩仇记

诸葛山真
富商之子,集团总经理欧阳米夫,因胸前佩戴一枚玉葫芦经常打瞌睡做恶梦,被人们戏称为欧阳迷糊。 玉葫芦乃九天神物, 每当危机之时,被封在玉葫芦里的仙尊便怒显神威,为他排忧解困,帮助他度过生死难关。 他在26岁那年,与情敌争夺女友时,进入圈套,不幸身亡,他的血液浸润到玉葫芦之上,导致这一宝物裂缝,释放出被封闭千年的无敌仙尊。 仙尊出世,无人能敌,他借用欧阳米夫的原身,经历过许多惊险离奇,错综复杂的争斗替
言情 连载 52万字